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1、看一些睡前小故事,可以让我们快速的进入睡眠;
2、在软件上设置一个闹钟,到有规定的时间软件会自动的提醒我们醒过来;
3、和更多的用户在线进行沟通,释放自己心中的压力,这样也可以让自己更快的进入睡眠。
1、朝花睡眠,朝夕相伴。一款专注于睡眠和心情释放压力的软件;
2、提供了自然声音、冥想练习和睡前故事等海量音频内容;
3、减少焦虑与压力、保持专注平静、更快速入眠。
1、在睡觉之前我们可以放一个舒缓的音乐,这个音乐有下雨声,有水流声等等;
2、在我们睡眠的时候,软件会自动分析我们的睡眠状况,当我们睡醒之后给我们做出一个睡眠报告;
3、在睡眠报告上,我们可以看出自己是浅睡状态还是深睡状态。
每天都可以听一些放松心情的歌曲入眠,缓解自己的睡眠压力,随时都可以保持一个非常好的精神状态。
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